CRIOTERAPIA DOLORI
IL CALDO VS. IL FREDDO PER RECUPERO
Nel mondo del recupero muscolare, esiste il dibattito se è migliore il caldo od il freddo. Alcuni esperti sostengono che il freddo è il migliore modo per recupero post-allenamento mentre altri sono fermamente convinti che il calore sia il rimedio giusto. Anche se noi amiamo il freddo, ci sono dei momenti in cui le temperature calde possono essere altrettanto vantaggiose. Dipende dal bisogno specifico:
Per Ridurre l’infiammazione
Gli esperti raccomandano l’uso della terapia del freddo per ridurre l’infiammazione. Perché? Le basse temperature possono aiutare a ridurre il flusso sanguigno, favorendo così una diminuzione dell’infiammazione e del gonfiore. Crioterapia dolori da infiammazione Stop!
Per Aumentare il flusso sanguigno
L’applicazione del calore favorisce la vasodilatazione, che è la dilatazione dei vasi sanguigni. La vasodilatazione aumenta il flusso sanguigno, contribuendo a portare ossigeno e sostanze nutritive nell’area riscaldata. Anche dopo una sessione di crioterapia sistemica di soli 3 minuti, si assiste ad una forte vasodilatazione. Un aumento del flusso sanguigno può aiutare a rilassare i muscoli.
Per la Diminuzione dell’acido lattico
L’esercizio intenso può creare un accumulo di lattato, o acido lattico, nel sangue, causando dolori, crampi e affaticamento. La terapia a freddo, come i bagni di ghiaccio e la crioterapia del corpo intero, aiutano efficacemente l’eliminazione dell’acido lattico dal corpo. Crioterapia dolori stop e acido lattico addio!
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CRIOTERAPIA DOLORI
IL CALDO VS. IL FREDDO PER RECUPERO
Per il Rilassamento muscolare
I muscoli rigidi, il dolore causato da uno sforzo eccessivo e i “nodi” nei muscoli possono essere alleviati con la terapia del calore, poiché l’applicazione del calore aiuta a rilassare i muscoli.
Per Alleviare il dolore indotto dall’esercizio
Si raccomanda una combinazione di calore e terapia a freddo per ridurre il dolore e il dolore associati all’esercizio fisico di routine.
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