CRIOTERAPIA SPORT
Le MIGLIORI TENDENZE DI BENESSERE E FITNESS
Gli allenamenti diventeranno sempre più brevi ed intensi! Buone notizie, gente! Secondo il rapporto annuale di ClassPass, molti di noi prenotano corsi di 45 minuti o meno. Chi ha tempo per trascorrere due ore in palestra in qualsiasi modo? Ritengono con buona ragione che questa tendenza continuerà a salire anche in questo anno.
Lo abbiamo già visto con l’aumento dell’allenamento ad alta intensità (o HIIT) negli ultimi anni. Allenamenti più brevi possono essere altrettanto efficaci nel trasformare il corpo di allenamenti più lunghi. In realtà, questi tipi di allenamenti hanno dimostrato di offrire i risultati più rapidi. Inoltre, non è necessario ritagliarsi così tanto tempo per allenarsi, il che significa che è meno probabile saltare un corso.
Crioterapia sport e ultime tendenze fitness? Le criosaune total body (o come alcuni chiamano le criocamere, le unità di crioterapia, le macchine per la crioterapia, le camere di crioterapia) sono fantastiche per il recupero post corsi ad alto impatto. Le criocamere di Cryosicura possono raffreddarsi fino a -110 gradi! e sono disponibili in differenti soluzioni, anche pluriposto ed in stili eleganti e unici!
A causa dei limiti di tempo, stiamo quindi assistendo ad un continuo aumento degli allenamenti HIIT, High Intensity Interval Training, che in genere comportano brevi raffiche di esercizi ad alta intensità seguiti da un breve periodo di riposo. l’HIIT è iniziato con atleti d’élite ed è diventata pienamente mainstream anche tra non professionisti.
LE TENDENZE NEL FITNESS E WELLNESS
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HIIT
“Allenamento ad alta intensità“, che è stato un allenamento popolare negli ultimi anni, salirà sul palco ancora una volta il 2023. Questo stile se l’allenamento è attraente perché non richiede attrezzature, può essere fatto quasi ovunque E aiuta i partecipanti a bruciare un sacco di calorie – molto rapidamente. Le sedute HIIT consistono in diverse raffiche di esercizio molto intenso seguite da brevi periodi di riposo. Questi allenamenti sono in genere completati in 45-30 minuti o meno.
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STRUMENTI PER IL RECUPERO MUSCOLARE
La maggior parte delle forme di esercizio mettono sotto stress il corpo (vedi la tendenza precedente), che apre la strada a un’ondata di nuovi prodotti e servizi per il recupero. Il riposo e il relax per il recupero, sono ora le priorità principali nei piani di fitness, un concetto a cui i professionisti del fitness e degli atleti professionisti hanno prestato meno attenzione in passato.
Crioterapia sport e recupero muscolare? La crioterapia tramite Criocamere full body sono l’ultimo mood del recupero muscolare abbassa acido lattico. Gli esperti stanno vedendo come prendere tempo per riposare dopo intensi sforzi atletici in realtà aumenta le prestazioni future perché il corpo ha avuto il tempo di riprendersi. il recupero con criocamera velocizza questo passaggio.
Questa terapia CRIO, getta una fresca svolta sul tradizionale bagno di ghiaccio. L’ esperienza di 3 minuti è fantastica per tutti, compresi atleti d’élite, manager indaffarati e guerrieri del fine settimana!
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FACILE ACCESSO
Aziende, formatori e marchi stanno costruendo nuovi modi per rendere le loro informazioni più facilmente accessibili, in particolare con l’idoneità digitale. Lo streaming e gli allenamenti guidati digitalmente sono ovunque e le app si sono moltiplicate sul telefono o sui monitor TV. Assistiamo a una maggiore attenzione alla praticità e alla programmazione di facile utilizzo e ipotizziamo che questa tendenza continuerà a crescere.
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BASSO IMPATTO
Nel tentativo di bilanciare gli allenamenti ad alta intensità e concentrarsi maggiormente sul lungo termine, assistiamo anche a un aumento nel nuoto, nelle passeggiate, nello yoga e in altre attività di fitness a basso impatto. Crioterapia sport e godersi la vita in forma in modo sano!
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HYGGE
Pronunciato “HOO-gah”, si è fatto strada sul radar del benessere lo scorso autunno e si prevede che rimarrà rilevante quest’anno. Questa parola d’ordine danese, stile di vita, descrive la travolgente sensazione o umore che arriva quando ti godi i momenti ordinari della vita. In un mondo frenetico pieno di gratificazione immediata, è importante (e sano!) Fermarsi e trovare piacere nelle piccole cose.
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NUTRIZIONE PERSONALIZZATA
Le 10 tendenze alimentari di Per Innova Market Insights per il 2019, le diete specifiche “focalizzate sull’IO” sono accolte nel nuovo anno. Con la salute e la longevità nel cervello, le persone stanno diventando più consapevoli di ciò che mettono nei loro corpi e di come li fanno sentire. Crioterapia sport e nutrizionismo dieta sono un ottimo connubio per stare in linea.
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TECNOLOGIA INDOSSABILE
La tecnologia indossabile sarà tendenza in fitness anche quest’anno. Inseguitori di fitness come Fitbit, Garmin e Apple Watch hanno dominato la scena, e continueranno a guadagnare trazione quest’anno secondo gli esperti. I tracker sono passati da semplici pedometri a eleganti dispositivi Bluetooth compatibili con dispositivi mobili che misurano il sonno, lo stress e le prestazioni specifiche delle attività. Tuttavia, gli esperti avvertono che, sebbene il monitoraggio possa aumentare la responsabilità e la conoscenza, maggiori informazioni non sono sempre migliori e il dibattito sull’accuratezza è ancora presente su alcuni prodotti. Il nostro consiglio: non fare troppo affidamento sulle statistiche della tecnologia indossabile, ma piuttosto usarlo come strumento in un piano completo di salute e fitness.
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FORMAZIONE DI GRUPPO
Un’altra tendenza principale nel 2019 secondo ACSM è la formazione di gruppo. Con l’apparentemente infinita apertura degli studi di fitness di gruppo, specialmente nelle grandi città, gli allenamenti non sono mai stati così diversi. Gli esperti notano che, per la maggior parte, quando l’esercizio è svolto in un clima collettivo, può aumentare la motivazione, la responsabilità, il tempo trascorso a esercitare e persino l’aderenza a un piano di perdita di peso. Le palestre hanno anche intensificato le lezioni di formazione di gruppo come caratteristica aggiuntiva delle iscrizioni, che possono offrire una dose di attenzione da parte di un allenatore senza la tariffa oraria. Scopri cosa offre il tuo quartiere e unisciti a una community di appassionati di fitness per migliorare le tue performance.
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ALLENAMENTI IN STREAMING
La convenienza e la comodità ne sono le chiavi. Una nuova tendenza nel 2019 che ha già attirato l’attenzione negli ultimi anni sarà lo streaming negli allenamenti. Dal cardio allo yoga e alla formazione HIIT dei migliori esperti di fitness, nuove aziende hanno sviluppato app e dispositivi a casa che sono convenienti e spesso economici nel lungo periodo. Gli allenamenti in streaming possono essere estremamente vantaggiosi per chi ha impegni di lavoro o non hanno accesso a una palestra fisica. Mentre l’era tecnologica ha portato la salute a portata di mano, spetta all’utente essere responsabile di ottenere il massimo da ogni allenamento.
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CONSAPEVOLEZZA E MEDITAZIONE
L’era della consapevolezza è su di noi, e per una buona ragione. I professionisti della salute stanno sfornando studi che citano i benefici della consapevolezza su quasi ogni aspetto della salute. È ovvio che la consapevolezza può avere effetti positivi mentalmente ed emotivamente, ma la scienza suggerisce che può anche avere un impatto positivo su fisiologia, prestazioni, soddisfazione nei rapporti, genitorialità, nutrizione e fitness. La meditazione è la tecnica più conosciuta per acquisire consapevolezza, e molti si stanno affollando a lezioni di meditazione o app guidate per trarre beneficio dalla pratica. Non dubitiamo che nel 2019 la consapevolezza continuerà ad essere una priorità assoluta per la salute. Crioterapia sport e la consapevolezza di stare in forma energica!
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FITNESS FUNZIONALE
Con le preoccupazioni sopra menzionate sugli allenamenti ad alta intensità, una nuova tendenza nel fitness sta guadagnando l’attenzione di molti professionisti del fitness lungimiranti. L’idea del Fitness funzionale o l’uso del peso corporeo per imitare i movimenti quotidiani e aumentare contemporaneamente forza e flessibilità per ottimizzare le prestazioni e ridurre il rischio di lesioni. È una programmazione di allenamento radicale in tutto il mondo. I componenti del fitness funzionale comprendono forza, equilibrio, raggio di movimento, coordinazione, mobilità e potenza. Con un prolungato allenamento funzionale, la speranza è quella di ridurre lo stress a lungo termine sul corpo che può essere un fattore negativo da anni di esercizio ad alto impatto. Crioterapia sport e concretezza senza fronzoli aggiunti.
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YOGA
Lo yoga, per migliaia di anni e rimane una tendenza in salute e fitness. Si assiste ad un aumento della domanda di yoga utilizzata come pratica riparatrice, che è alla base delle attuali tendenze di recupero e meditazione. I professionisti dello yoga hanno anche notato il desiderio di lezioni più lente e ricostituenti che si concentrano sullo stretching e sulla respirazione per ridurre lo stress. È facile vedere che la scena della salute e del fitness anche nei prossimi anni sarà piena di cura di sé, forse con la yoga che guida la strada.
Crioterapia sport, benessere e salute per un equilibrato Fitness. Qualunque sia la tendenza di quest’anno, un piano di salute e benessere che include sessione in criocamere settimanali, l’esercizio quotidiano, cibo sano e tempo di riposo può essere di beneficio a tutti.
Per il recupero muscolare dopo tanto movimento noi ti consigliamo 3 minuti in criocamera total body NO GAS AZOTO a -85°C. Vuoi sapere di più sull’uso della criocamera elettrica Cryosicura e sui suoi costi di gestione? CONTATTACI anche per una prova gratuita presso la Ns. sede di Milano.
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